陳文伯的生活時報

這次去旅行住了這間愛丁堡排屋 (Edinburgh Townhouse)真的太棒了~~

旅行前還好有先做一下功課~比較了一下這附近幾家旅店,

最後選擇了這間愛丁堡排屋 (Edinburgh Townhouse)真是沒選錯~

服務好又親切而且價格也便宜~~開心~~~

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

愛丁堡排屋 (Edinburgh Townhouse) 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

以下是 愛丁堡排屋 (Edinburgh Townhouse) 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

相信大家不管是要報告還是交作業可能都會有製作圖表的需求，但是除了打開電腦用Excel製作之外，如果你不是要製作太精美或是特別的圖表，那其實只要使用「Chartistic」就綽綽有餘囉！不管是圓餅圖、長條圖、曲線圖都沒問題的啦～而且方法真的簡單又快速呢！就讓我們一起來看看吧??

▲總共有五種圖表樣本可以選擇，前四種都是我們平時常見的格式，而其中比較特別的是最右邊的星號圖示，打開來會是內建的地球圖像。（圖／電獺少女提供）

▲除了內建的地球圖像之外，也可以按右上角的「設置」，使用在線搜索圖像來更換圖像喔！而百分比的呈現方式除了由下往上填滿，也可以按左下角的星號來改變成由左往右。（圖／電獺少女提供）

▲接著我們來看最常使用的曲線圖，調整數值的方式非常簡單，可以用「拖曳」的方式直接調整每個點的數值。（圖／電獺少女提供）

▲如果要更準確的話，可以按下方的「編輯」，這樣就能針對每個點和其對應的Ｘ軸進行數字和文字的編輯囉。（圖／電獺少女提供）

▲再來也是很常見的圓餅圖，編輯方式也是一樣的喔～而左下角有一個彩色的圓圈則是讓你可以變換圖像的顏色，這個部分是每個圖像都有的，只是顏色是隨機變換，不能讓你一塊一塊的做更改～(這點真的是可惜了呢??)（圖／電獺少女提供）

▲在你完成之後按下右上角的「完成」，系統就會自動幫你儲存在App裡面，之後只要打開「Chartistic」就能看到所有你製作過的圖表，只要「長按」檔案能再次進行編輯、分享、複製以及刪除喔！（圖／電獺少女提供）

▲再來看看亭伊的成品，我覺得我的動力來源真的很單純??（圖／電獺少女提供）

看完之後是不是覺得操作方式很淺顯易懂呢～亭伊是覺得這款「Chartistic」很適合用來應急，只要動動手指頭，沒幾分鐘就能搞定一個簡易圖表了??但如果你是想製作更有特色的圖表，那就很推薦你用之前Linda寫過的「iSlide」來提升你的簡報或是圖表質感喔！如果獺友們喜歡這個「Chartistic」的話呢～歡迎製作一個搞笑版圖表留言在底下，讓我們一起來笑一下啦??

※本文由電獺少女授權刊出

肥胖問題千萬不能輕忽啊！根據國民營養健康狀況變遷調查資料顯示，台灣成人過重(BMI≧24)比例超過40%，約為800萬以上人口，相當於4個台北市人口數；食藥署資料亦指出，台灣成人中有21%的比例，即近400萬人口為肥胖(BMI≧27)人士。此過重與肥胖數據若與世界肥胖聯盟(World Obesity Federation)資料相比，我國成年人肥胖比率登亞洲之冠。倘若國人不願正視體重問題，估計於2025年時，將有超過一半以上國民為肥胖人士，如此不僅威脅大眾的健康，同時影響未來的人口品質、生育率，實為未來一大隱憂。

中華民國肥胖研究學會理事暨台北榮民總醫院家庭醫學部特約主治醫師宋晏仁分享診間案例，曾有名年約30歲的外食上班族，在龐大工作壓力之下，暴飲暴食，餐餐食用過油過糖的餐點，導致體重直線上升，因而上門求助減重門診。宋晏仁針對病患情形，為其進行飲食調整，並要求該病患多喝水、運動，儘管就診前期體重下降相當明顯，但經過兩個月，病患體重進入高原停滯期後，體重下降並不那麼明顯，便逐漸流失減重信心，另一方面親友又常邀約共饗美食，因此放棄就診，此種半途而廢的案例屢見不鮮。

控制飲食與規律運動是眾人熟知減重的基本法則，但卻難以落實。宋晏仁說，台灣不友善的外食環境--多油、高糖飲食，以及不正常的工作生活形態，導致減重民眾未能有效控制飲食，或是基於多重壓力、毅力不足等理由，無法養成規律運動的習慣，後續就因減重目標遙遙無期，認為自己無論如何都達不到減重目標，而不願持續就診。這樣的情況導致國內臨床減重門診中，大約只有5%-10%的案例成功達到減重目標，其他許多病患體重甚至在放棄就診後，變得較減重前更重，減肥反成了「撿」肥。

另一方面，宋晏仁也認為，多數有肥胖問題(BMI≧27)的民眾，需要適時搭配藥物減重，但目前市面上未有合法、安全且有效的減重藥物可資協助。如以往民眾熟悉的「諾美婷」（Reductil），因為會增加患者的心血管疾病風險，已遭食藥署宣布禁用；而現階段衛福部唯一核准的處方用藥「羅氏鮮」(Orlistat)，其主要作用為抑制小腸的油脂分解、減少脂肪吸收，需注意低脂、低熱量飲食，食用羅氏鮮後產生的油便、油臭屁，引起民眾生活上的諸多不便。

然而，減重醫學不斷精進，新一代標靶式藥物-沛麗婷(BELVIQ)的問世，能夠扭轉先前減重病患所面臨的窘境--無法抑制自身食慾。宋晏仁指出，沛麗婷透過抑制人體食慾中樞的血清素5-HT2C受體致效器，直接作用於5-HT2C受體，藉此降低食欲，進而幫助民眾達到減重目標。據了解，沛麗婷在美、韓兩國已上市。

做為減重的過來人，宋晏仁以自身成功經驗呼籲有心減重的民眾，務必遵從並相信專家建議，在正確的方向下堅持執行專業方法，搭配飲食控制與運動的毅力，就一定能夠順利地達到減重目標。

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